Méditation et respiration des chakras

« Tout s’écoule, au dedans et au dehors ; toute chose a sa durée ; tout évolue puis dégénère ; le balancement du pendule se manifeste dans tout ; la mesure de son oscillation à droite est semblable à la mesure de son oscillation à gauche ; le rythme est constant. » — Le Kybalion

Méditer, respirer : une infinité de chemins

La méditation, depuis des millénaires, prend des formes multiples : guidée, Kundalini, pleine conscience, transcendantale, zen, Vipassana, Tonglen, Zazen, tibétaine, bouddhique, Metta… et tant d’autres.

La respiration, elle aussi, se décline en innombrables pratiques : diaphragmatique, lèvres pincées, 4-7-8, Nadi Shodhana, Brahmari…

Toutes ces approches sont belles, mais aucune ne correspondait totalement à ce que je souhaitais transmettre à mes patients. Pourquoi ? Parce qu’elles demandent souvent une concentration excessive, une maîtrise difficile, ou n’apportent pas l’ouverture et la profondeur que je recherchais.

Alors, au fil des soins, j’ai créé une méthode simple, fluide, mais puissante : la respiration des chakras.

Les chakras : portes de lumière

Tout le monde a déjà entendu parler des chakras. Mais peu savent ce qu’ils représentent vraiment.

Les chakras sont comme des soleils intérieurs, des roues de lumière où l’énergie vitale circule et se transforme. Chacun d’eux vibre sur une fréquence particulière, reliée à une couleur, un son, un état de conscience. Ensemble, ils dessinent une colonne de lumière qui traverse notre être du coccyx jusqu’au sommet du crâne.

• Racine  : ancrage, sécurité, solidité intérieure.

• Sacré  : créativité, fluidité, sensualité.

• Plexus solaire  : volonté, affirmation, rayonnement.

• Cœur  : amour, compassion, ouverture.

• Gorge  : expression, vérité, authenticité.

• Troisième œil  : intuition, vision intérieure.

• Couronne  : connexion au divin, unité, transcendance.
  

Lorsque ces centres sont équilibrés, nous nous sentons alignés, présents, vivants. Mais lorsqu’ils se ferment ou se bloquent, l’énergie se fige et le corps comme l’esprit en souffrent.

La respiration des chakras

Lors d’un soin, je propose à mes patients de pratiquer cette respiration particulière. Allongés, les yeux fermés, écouteurs sur les oreilles, ils entrent peu à peu dans ce rythme…

Inspiration lente et profonde, par le ventre, 6 ou 9 secondes. Imaginez un tuyau très fin : l’air s’écoule doucement, presque imperceptiblement.

Pause 3 secondes, en haut.

Expiration par la gorge, comme un souffle discret venu du fond, un “Ahh” doux et naturel. Même durée que l’inspiration.

Le cycle reprend une foi en bas: 6/3/6, ou 9/3/9, selon la capacité. Sans effort, sans contrainte.

Cette respiration calme le Shen (l’esprit), ouvre le diaphragme, oxygène le sang, fait circuler le Qi. Elle ramène ici et maintenant, libère du stress et recentre la conscience.

- Astuce pour le stress : si une angoisse ou une tension survient, pratiquez cette respiration trois fois de suite, en pleine conscience, le plus lentement possible, que vous soyez assis, allongé ou même debout. Chaque souffle deviendra une vague apaisante qui traverse tout votre être, dissolvant les nœuds intérieurs. Vous verrez alors le corps se relâcher, le mental s’apaiser et le cœur s’ouvrir à nouveau. La respiration 3-6-9 : un souffle cosmique

Dans la pratique des respirations conscientes, il existe de nombreuses variantes : certaines insistent sur la rapidité, d’autres sur la rétention prolongée comme le fameux 7-7-7. Toutes ont leurs vertus. Mais la respiration 6-3-6 ou 9-3-9 possède une résonance particulière : elle s’accorde avec le code universel des nombres 3-6-9, chers à Nikola Tesla.

• 3 représente l’élan créateur, la trinité du souffle (inspiration, pause, expiration).

• 6 incarne l’harmonie du corps et du cœur, le lien avec la matière.

• 9 symbolise l’accomplissement et l’ouverture vers la Source.
  

En pratique :

• 6/3/6 → rythme doux, progressif, qui installe la sérénité et facilite la circulation dans les centres énergétiques.

• 9/3/9 → rythme plus profond, qui intensifie l’ancrage et ouvre davantage les canaux subtils.
  

Cette respiration est donc à la fois douce et puissante : elle détend le corps, apaise le mental et fait circuler l’énergie vitale à travers les chakras. Contrairement au 7-7-7, qui agit surtout comme une respiration de “silence” pour calmer le mental et préparer l’état méditatif profond, le 6-3-6 ou le 9-3-9 favorisent davantage la circulation et l’harmonisation énergétique. Chaque cycle devient une clé vibratoire, qui aligne la respiration avec les lois subtiles de l’univers.

Quand souffle et vibration s’unissent

Pendant la pratique, une musique vibratoire diffuse les fréquences des chakras. Les sons guident l’esprit, élèvent la fréquence intérieure, ouvrent le canal énergétique.

Les effets sont multiples :

• Certains voient des couleurs éclatantes.

• D’autres sentent leur corps flotter, léger comme une plume.

• Certains frissonnent, d’autres ressentent une douce lourdeur.

• Quelques-uns voyagent, emportés par des vagues intérieures.

Quoi qu’il arrive, l’expérience est unique, intime, toujours juste.

La méditation des chakras

Respirer ainsi, c’est déjà méditer. Mais pour aller plus loin, on associe ce souffle à la visualisation : l’énergie qui monte et descend le long de la colonne, traversant chaque chakra, comme un courant lumineux reliant ciel et terre.

Cette méditation peut être pratiquée en position assise, allongée, ou même debout, pendant un mouvement de Qi Gong. Elle est accessible à tous, et devient une clé précieuse pour :

• se reconnecter à soi,

• apaiser les émotions,

• ouvrir la conscience,

• et laisser circuler librement l’énergie vitale.
  

Une passerelle vers l’Hermétisme

Cette respiration ne se limite pas à un simple exercice. Elle est aussi une mise en pratique des Lois Hermétiques enseignées dans Le Kybalion.

Trois d’entre elles se révèlent particulièrement dans cette expérience :

• Le Principe de Correspondance : « Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas ; ce qui est en bas est comme ce qui est en haut. » — Le Kybalion Inspirer vers le haut, expirer vers le bas : la respiration devient reflet de l’Univers.
  

• Le Principe de Rythme : « Tout s’écoule, au dedans et au dehors ; toute chose a sa durée ; tout évolue puis dégénère ; le balancement du pendule se manifeste dans tout. » — Le Kybalion Le souffle suit le balancement du pendule, constant, régulier, comme les marées de la vie.
  

• Le Principe de Vibration : « Rien ne repose ; tout remue ; tout vibre. » — Le Kybalion Le son, la fréquence, la pensée… tout vibre, et nous vibrons avec eux.

À travers un simple souffle, on touche donc à la profondeur de l’Hermétisme.

Conclusion : un chemin de résonance

La respiration des chakras n’est pas qu’une technique. C’est une porte vers soi, une manière de calmer le mental, d’ouvrir le cœur, de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Chaque inspiration devient un appel à la vie, chaque expiration une offrande au silence. Chaque souffle relie la racine au ciel, la chair à l’âme, l’humain au divin.

Lorsque vous pratiquez cette respiration, vous n’êtes plus seulement un corps qui respire : vous devenez le souffle lui-même. Vous sentez que vous êtes le mouvement de la vie, le flux qui circule en toutes choses, l’onde qui unit l’invisible et le visible.

Alors, peu à peu, le stress se dissout, les pensées s’apaisent, le cœur s’adoucit. Vous entrez dans un espace intérieur où le temps n’a plus de prise, où seule demeure la présence pure.

Dans ce sanctuaire intime, chaque chakra s’éclaire comme une étoile, et votre colonne devient un ciel intérieur, vibrant d’énergies colorées. Le rouge de la racine vous ancre, l’orange du sacré vous fluidifie, le jaune du plexus vous illumine, le vert du cœur vous embrasse, le bleu de la gorge vous libère, l’indigo du troisième œil vous révèle, et le violet de la couronne vous élève.

Et dans ce chant de couleurs et de fréquences, vous comprenez que vous êtes à la fois le souffle et le silence, la vibration et l’immobilité, la vague et l’océan.

Cette pratique ouvre la porte d’une sagesse éternelle : celle des Lois Hermétiques. Car en respirant ainsi, vous appliquez sans effort les principes universels. Vous devenez rythme, vous devenez vibration, vous devenez correspondance. Vous expérimentez, par le corps et par l’esprit, que vous êtes le reflet du cosmos.

Alors, chaque respiration devient un rituel sacré, une offrande de lumière. Et peu importe que vous soyez assis, debout ou allongé : le souffle vous relie toujours à ce qui est plus grand que vous.

Dimanche prochain, je poursuivrai ce chemin en vous partageant, un à un, les 7 Principes Hermétiques du Kybalion, dans un langage clair, accessible et vivant. Car la sagesse n’a de sens que lorsqu’elle s’expérimente et se vit au quotidien.

« Quand les oreilles de l’élève sont prêtes à entendre, c’est alors que viennent les lèvres pour les remplir de sagesse. » — Le Kybalion « 🙏 Si ces mots ont résonné en vous, offrez-les à d’autres : notez, commentez, partagez… Ensemble, faisons circuler la lumière. »